Meditazione dopo un terremoto

Meditazione dopo un terremoto 

Dopo un terremoto il nostro campo magnetico è totalmente sbilanciato, oltre alla paura e allo shock del momento appena vissuto, possiamo sentirci in totale confusione per ore o anche per tanti giorni di seguito (mancanza di lucidità mentale, senso di nausea).
La meditazione che segue ci serve proprio a ritrovare il nostro “centro” rimettendo in armonia il nostro campo magnetico e a bilanciare i due emisferi del cervello.

COME FARE LA MEDITAZIONE

Seduti in posizione facile (a gambe incrociate e schiena dritta) oppure su una sedia

– Il braccio destro è disteso di lato con il gomito piegato e la mano destra è nel Mudra della Conchiglia (mano a pugno con il pollice fuori appoggiato sull’indice) che rimane ferma all’altezza dell’orecchio destro

– Il braccio sinistro è disteso avanti con il gomito piegato e la mano sinistra è aperta a coppa (dita unite distese e leggermente piegate all'interno), la mano si muove colpendo delicatamente la parte sinistra della testa all'altezza dell’orecchio, seguendo il ritmo del Mantra Saa Taa Naa Maa, quindi per ogni sillaba un colpo.

– Occhi chiusi e lo sguardo è concentrato alla punta del naso

Potete vibrare il Mantra seguendo la scala (è molto semplice, vedi l’illustrazione) oppure seguendolo con accompagnamento musicale (di seguito i link per ascoltarlo)

– Tempo: da 11 a 31 minuti


MANTRA SAA TAA NAA MAA (PANJ SHABD)

Saa – Infinito, totalità del Cosmo

Taa – Vita (nascita della forma dall’Infinito)

Naa – Morte (o trasformazione)

Maa – Rinascita

Panj significa cinque, ed esprime i primi cinque suoni dell’Universo (SSS, TTT, NNN, MMM, ed AAA), è la forma atomica del mantra Sat Naam, è usato per aumentare l’intuizione, equilibrare gli emisferi del cervello, questo mantra descrive il ciclo continuo della vita e della creazione.

Fonte: 

Survival Kit – Kundalini Yoga come insegnato da Yogi Bhajan


https://www.youtube.com/watch?v=1R1EBnM6h7I&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=jENtQnJzgtE&feature=youtu.be

Una meditazione, preziosa in questo momento...


https://www.youtube.com/watch?v=kdxqL_JsGD0